Hilos Conductores

¿Para que sirve fundamentarse técnicamente?

EN UN DEPORTE:

¿Cual es la importancia de realizar actividad física deportiva?

¿Como aprendo a superar mis retos?
¿Como el trabajo cooperativo nos fortalece la toma de decisiones conjuntas?

TÓPICOS GENERATIVOS:

El estudiante comprenderá que:

1. Que a partir de la practica continua consiente mente de sus capacidades físicas logra mantener un estado de salud, físicamente activo mejorando el desempeño en el trimestre.

2. Que al demostrar dominios en los fundamentos técnicos del deporte logra integrarlos y aplicarlos para el éxito del equipo.

3. Que participar activamente en los deportes del conjunto logra asumir el rol, dentro del equipo participando en la construcción de acciones técnicas conjuntas. (Armar jugadas).

DESEMPEÑO DE EXPLORACIÓN:

1. Ejercicios combinados en la técnica de driblar.
2. Ejercicios de pases en movimientos, pruebas técnicas de lanzamiento.

DESEMPEÑO DE APLICACIÓN:

1. Pruebas físicas para el baloncesto.
2. Pruebas técnicas en el baloncesto.
3. Juegos simplificados, competencias en el equipo de baloncesto, posiciones y rol de los jugadores.

El Baloncesto

Historia del baloncesto

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos.Al profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts),James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.

Quien invento el baloncesto?

Originalmente el baloncesto era llamado Basket Ball. Fue inventado en 1891 por un Canadiense, el Dr. James Naismith, quien fue un maestro de la escuela de entrenamiento YMCA en Springfield, Massachusetts. Se reportó que el juego de baloncesto surgió como resultado de un desafío de un maestro a sus estudiantes por “despertar el interés de una clase incorregible durante los aburridos meses de invierno”.

La apática clase estaba cansada de la calistenia, así que el instructor de Naismith sugirió que inventara un nuevo deporte de interior. Naismith tomó dos canastas para duraznos, sólo debido a que el conserje no tenía cajas, y además tomó una pelota de fútbol. Su siguiente paso fue desarrollar las reglas para el nuevo juego. Él desarrolló 13 de ellas. Entonces, Naismith decidió dividir a su clase de 18 alumnos en dos equipos de 9 jugadores cada uno, y comenzó a enseñarles las bases del baloncesto.

Cual es el objetivo del baloncesto?

El objetivo del juego era lanzar (sin que se salga) el balón de fútbol dentro de las canastas de duraznos, las cuales estaban clavadas a la barandilla de la terraza inferior del gimnasio. Cada que se hacía un punto, el juego tenía que detenerse para que el conserje sacara y devolviera el balón. Naturalmente, esto no pasó muy seguido. La puntuación del primer partido de baloncesto fue sorprendente mente bajo: 1-0.

Ha pasado mucho desde la introducción del juego, el baloncesto ha sufrido muchos cambios, y etapas, referentes a equipamiento y reglas.

REGLAS DEL BALONCESTO

Regla 1

♥ JUEGO DEL BALONCESTO

El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.

♥ CESTO: PROPIO/OPONENTE

La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta.

♥ MOVIMIENTO DEL BALÓN

El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas.

♥ GANADOR DE UN PARTIDO

El equipo que  mayor número de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será el ganador del partido.

   

Regla 2

DIMENSIONES Y EQUIPAMIENTO

- Dimensiones del terreno de juego

♥ CAMPO DE JUEGO

El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculos.

Para las principales competiciones oficiales de FIBA, y en los campos de juego de nueva construcción , las dimensiones deben ser de 28 m. de longitud por 15 m. de anchura, medidas desde el borde interior de las líneas que delimitan el terreno de juego.

Para todas las demás competiciones la institución apropiada de FIBA, como puede ser la Comisión Zonal o la Federación Nacional, tiene autoridad para aprobar los terrenos de juego existentes con unas dimensiones mínimas de 26 m. de longitud y 14 m. de anchura.

♥ TECHO

La altura del techo o del obstáculo más bajo debe ser, como mínimo, de 7.00 m.

♥ ILUMINACIÓN

La superficie de juego debe estar iluminada uniforme y convenientemente. Las luces deben estar colocadas de manera que no dificulten la visión de los jugadores y del equipo arbitral.

Si te gusta apostar en el baloncesto.

 Terreno de juego reglamentario

♥ LÍNEAS 

Todos las líneas deberán ser trazadas del mismo color (preferentemente blanco), tener 5 cm. de anchura, y ser completa y perfectamente visibles.

♥ Líneas de fondo y laterales

El terreno de juego estará delimitado por las líneas de fondo (los lados cortos del terreno de juego) y las líneas laterales (las líneas de los lados largos del terreno de juego). Estas líneas no son parte del terreno de juego. El terreno de juego deberá distar al menos 2 metros de cualquier obstáculo, incluyendo los integrantes de los banquillos de los equipos.

♥ Línea central

La línea central es la línea trazada paralelamente a las líneas de fondo desde el punto central de cada línea lateral que se prolongará 15 cm por la parte exterior de cada línea lateral.

♥ Líneas de tiros libres, áreas restringidas y pasillos de tiros libres

La línea de tiros libres estará trazada paralela a cada línea de fondo. El borde exterior de esta línea estará situado a 5,80 m del borde interior de la línea de fondo y tendrá una longitud de 3,60 m. Su centro estará situado sobre la línea imaginaria que une el centro de las dos líneas de fondo.

Fundamentos del baloncesto

1. EL BOTE Y EL DRIBLING

Botar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para que rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se está en posesión de la pelota. Hay que dominar el bote con las dos manos por igual. Podemos distinguir distintos tipos de bote:

Bote de protección: 

Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar con la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más abajo de la cintura. Se protege el bote con la pierna y el brazo opuestos.

Bote de velocidad: 

Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay ningún defensa delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del jugador. La pelota, en el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a un oponente en defensa.

2. EL PASE                                   

Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión, para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera más rápida de avanzar en posesión de la pelota. Los hay de distintos tipos:

Pase de pecho: 

Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y medias. Se inicia desde la posición básica. Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la pelota mediante la extensión de los brazos y con un movimiento de muñeca final. La trayectoria ha de ser resta y rápida para sorprender al contrario.

Pase picado: 

Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para que éste pueda recibirla a la altura de la cintura. También se realiza con una mano.

Pase por encima de la cabeza: 

Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los brazos se extienden en la misma dirección hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.

Pase de béisbol: 

Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja. Tiene la misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de béisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en los contraataques. También puede ser picada mediante un bote en su trayectoria.

Pase de mano a mano: 

Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también, diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

Tiro libre o lanzamiento personal: 

Es un lanzamiento estático. Se concede como penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de las líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.

Lanzamiento en suspensión: 

Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta, con un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y caída.

Lanzamiento en bandeja: 

Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja. 

Entrada a canasta: 

Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano izquierda. Los dos últimos pasos de la carrera sirven para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la pelota la más cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).

www.planetabasketball.com/baloncesto1.htm

deportes.terra.com.co › Deportes › Baloncesto › NBA